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つるが元気体操

最終更新日:2016年3月31日

あなたも一緒にはじめよう!「つるが元気体操」

 敦賀市では、市民が運動習慣を身につけ、自ら健康づくりに取り組むまちづくりを目指し、敦賀市オリジナルの「つるが元気体操」を制作しました。

つるが元気体操の効果

 つるが元気体操は「元気づくり」を目的とした体操で、脚の筋力や腰の柔軟性に効果が大きく、日常生活を営む上で最も重要な持久力も鍛えられます。
また、次の3つの効果があります。

  1. 「転倒予防」・・・バランス感覚、ふんばる力がつく
  2. 「腰痛・肩こりの改善」・・・筋肉をのばし血行がよくなる
  3. 「認知症予防」・・・頭と体を同時に使い、脳が活性化する

つるが元気体操の魅力

子どもから高齢者まで、幅広い年代層の人たちが一緒にできる体操

  1. リハビリ専門職が考案(立位、椅子、床の3パターンあり)
  2. 敦賀をイメージした動作

敦賀の魅力を盛り込んだ親しみやすい歌

つるが元気体操 テーマ曲「ファイトツルガ」
つるが元気体操 音楽「ファイトツルガ」

上記より、つるが元気体操の音楽「ファイトツルガ」の歌詞をダウンロードできます。

つるが元気体操の動画を配信中!

ぜひみなさんも一緒に体操しましょう!

上記より、つるが元気体操の動画をダウンロードできます。ぜひご活用ください。

つるが元気体操のDVDを希望される方

つるが元気体操のDVDを無料で配布いたします。ご希望の方は長寿健康課までご連絡ください。

つるが元気体操のポイント

3つのパターン(立位、椅子、床)それぞれの具体的な効果や留意点をまとめました。
下記よりダウンロードし、ご活用ください。

お問合せ

長寿健康課 
電話番号:0770-22-8181

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情報発信元

長寿健康課

敦賀市 中央町2丁目1番1号
電話番号:0770-22-8180
ファックス:0770-22-8179

お問い合わせ

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〒914-8501 福井県敦賀市中央町2丁目1番1号
電話:0770-21-1111(代表)
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