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第1回 健幸スマイルチャレンジ

最終更新日:2017年8月14日

健幸スマイルチャレンジ始動!

平成29年7月7日に健幸スマイルチャレンジの第1回目が行われました。チャレンジャー50名のみなさんとともに約半年間、自分にとっての“ちょうどいいいカラダ”を目指します。
第1回目は「生活習慣病の知識を得て、自己の生活習慣を振り返ることができる」ということを目標に、保健師からの講義や運動指導士による体力測定を行いました。

自分の生活習慣を振り返りましょう!

まずはゲームをしながら自己紹介!初対面の人も、緊張していた人も、大盛り上がりでした!

そして本題。
私たちにとって”ちょうどいいカラダ”になるための
悪い生活習慣ってなんだろう?
良い生活習慣って・・・?
それぞれグループで話し合い、他の人の意見を聞くことで
「こんな良いことあったんだ!」
「自分も同じだ!」
と自分の生活を振り返ることができました。

”ちょうどいいカラダ”になるために

ここでチャレンジャーのみなさんで出し合った意見を紹介します。
<良い生活習慣>

  • 野菜から先に食べる
  • 洗濯をしながらスクワットする
  • エレベーターを使わず、階段を使う
  • ストレスをためない
  • 大股で歩いている
  • 1日10000歩を目指して歩いている

<悪い生活習慣>

  • 食べるのが早い
  • 脂っこいものを取りすぎる
  • 体を動かすのが面倒くさい
  • 動かずだらだら過ごす
  • 睡眠不足

・・・いかがでしょうか?自分にも当てはまったり、参考になる生活習慣がありましたか?
毎日の生活習慣を少し意識し見直し、自分にあった”ちょうどいいカラダ”を目指しましょう!

次は体力測定!!!

体力測定の写真

反復横とび、競歩、腹筋・・・といろいろな種目にチャレンジし、自分の体力を知る機会となりました。
「久しぶりにこんな汗かいたわ」という声も・・・!!
最後に運動指導士から自宅でできる運動を教えていただき、自分に合った運動を見つけます!
「さあ!みんなでがんばるぞー!」

情報発信元

健康推進課

敦賀市 中央町2丁目16番52号
電話番号:0770-25-5311
ファックス:0770-25-5398

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